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"辟谷减肥"真觉得自己是神仙吗?小心胃会这样反击你

admin2020年04月04日

很多人都会选择节食的方式来减肥,并且一段时间后,发现自己吃的少了也不会觉得饿。开心,自己的胃变小了,保持下去以后都会有好身材了!但事实真的是这样吗?你觉得少吃胃口就会变小,小心你这样做胃会报复你的!

胃真的能够变大或变小吗?

这样认为的话就错了,我们的胃壁是由好几层肌肉组织组成的,具有很好的伸缩性。当我们吃东西时,胃的会变撑大,一般来说空腹时胃的容量大约是80ml左右,但当人们吃饱饭后,有可能会达到1200ml甚至是1600ml。由此可见胃的伸缩性是非常好的,空腹与不空腹时胃容量的差异可达到20倍!虽然会有这么大的差异,但是为是不会因为饿几顿而变小的,当吃进去的食物消化排空后,胃只是恢复了原有的大小,因胃壁肌肉组织在那里,是不会变得更小的。

那为什么节食后吃的越来越少?

为什么会令人有胃变小了的错觉呢?这就要说说我们为什么会饿了,人会感到饿其实是大脑发出的信号,胃只不过是接收器,接收到大脑的信号才会工作,我们节食一段时间,大脑就觉得我们吃一点点就够了,所以尽管我们的吃的少了但是胃部还是发出"饱了"的信号。不过吃的越来越少也不一定是好事,严重的话有可能会患上厌食症的!

为什么有的人就可以吃很多?

其实胃部的功能也是可以锻炼出来的,长期吃得多胃部消化功能得到锻炼,胃部蠕动速度加快,消化食物的能力也会日益提高。所以有人吃的很多也能很快的消化,相反长期节食,吃得少的人胃部消化功能自然会减退,常常出现胃部不适,稍稍吃的不对了,胃部就有可能罢工。

善待自己的胃,不然可能招来这样的"报复"

1、肠胃功能障碍

长期不吃饭或者暴饮暴食,会使肠胃功能出现问题。像长期暴饮暴食的人,就容易使胃壁的弹性下降,从而出现胃动力不足和胃下垂的现象,而且吃的太多还会挤压到其他脏器,影响其正常工作。而长期吃得少则会容易患上厌食症,到时候会更麻烦!

2、吸收能力下降

吃饭过快或者吃的太多,属于咀嚼的不细,会给胃部增加负担,在一个就是吃得多不容易消化,导致很多胃部能够吸收的营养,来不及吸收还会使得血糖升高。

3、黏膜腺体萎缩

长期饥饿的人容易出现胃酸不足,这也就是为什么吃的东西不多,却还是不消化的原因。胃粘膜腺体长期不用,可能就会出现萎缩的现象。而且没有食物的刺激,胆汁长期滞留在胆囊中,还会诱发胆结石。

如果不好好保护自己胃,很有可能遭到胃的反击,让你再也不能享用世间的美食!为了我们能够充分的摄入营养,满足我们口舌之欲,还是好好保护自己的胃吧!

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