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为筹备婚礼,男子骑单车1年轻松减肥70斤,终于能换新衣了

admin2020年04月04日

Striker的巅峰体重为220斤,虽然并不是超级肥胖的那种,但当在镜子中看到自己,都会感到很尴尬,所以他并不喜欢拍照片,也不喜欢购买新衣服。衣服有的已经穿了七八年了,因为买了新衣,也穿不出帅气的感觉,并无意义。

但是和妻子的婚礼即将开始,为了筹备婚礼,为了给妻子最帅的自己,决定减肥,这也得到了妻子的大力支持,并用1年轻松减肥70斤,当然他也终于能换新衣了!

那他减肥秘诀到底是什么呢?在谈到减肥方式时,他说了这两个秘诀助你轻松减肥,值得很多人学习,1、每天踩固定自行车45-60分钟,2、更聪明的吃饭。

当然他的饮食并不特殊,但需要聪明的选择食物,以前很喜欢吃油炸食品,一次会吃很多。在减肥最初的4-5个月内,需要着重掌握饮食,丢掉所有的精加工糖,比如薯片、饼干等食物,拒绝快餐、外卖及油炸食品,并固定米面总量。如今他更喜欢吃的是鸡肉、鱼肉,搭配很多蔬菜,以前他并不喜欢吃蔬菜。

在运动方面,他每天都会去公寓健身房骑卧式单车,虽然效果比不上跑步,但相对来说比跑步跳绳更轻松。当然Striker并没有兴趣练成肌肉男,他很少练大重量,当然后期为了让腹部更清晰,在骑单车外,增加了一些俯卧撑和卷腹练习,所以他的腹肌变得更清晰。

谈到自己的减肥历程,他认为没有什么特别的,甚至显得有点轻松。骑单车相对简单,也没有总是计算着卡路里过日子,Striker认为其实减肥很简单,你需要做一些事情,不管是走路、还是自己做饭或拒绝甜点,凡是对减肥有益的事情,都要去做,哪怕你做的努力再微小,那也总比不做好。

虽然Striker自己表示减肥很轻松的,但很多网友坦言,说起来简单做起来可太难了,单单是拒绝美食就已经很难了,更别提每天去骑单车了。的确如此,这并不容易,所以循序渐进,先做起来再说!

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