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经常喝碳酸饮料,会导致骨质疏松吗?医生:是的,从成分就能看出

admin2020年04月04日

前不久看到这样一则报道:某男子常年喝碳酸饮料,引起体内大量钙离子的流失,最后导致牙齿全部脱落,也出现了较严重的骨质疏松。难道经常喝碳酸饮料真的会导致骨质疏松吗?

答案是真的,不仅是成年人,如果你从小开始喝碳酸饮料,在凉爽一番的同时,这些碳酸饮料还会给身体带来一定的伤害。

为什么喝碳酸饮料会导致骨质疏松?先来了解饮料成分

1. 首先是咖啡因。咖啡因是一种长期食用后会上瘾的物质,要是食用过多会发生心悸、烦躁不安,失眠等多种症状。

2. 其次,碳酸饮料里含有大量的糖分,这些糖分长时间被吸引到人体体内,很有可能会引发糖尿病,得不偿失啊!

3. 碳酸饮料里含有一种叫碳酸的成分,食用过多,会导致人体酸碱性不平衡,一般来说,人体在弱碱性时的状态最好,过多的碳酸会让身体的酸碱度失衡,导致骨量流失。

4. 磷酸是导致骨折的关键原因。有关研究表明,长期喝碳酸饮料的人的骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍之多,原因是碳酸饮料里面含有磷酸成分,它会影响人体骨骼的发育,减少钙的吸收,骨骼得不到好的吸收,自然就会发生骨折。

医生:做好这4点,预防骨质疏松!

1.在饮食方面,多注意补充骨脂蛋白。骨脂蛋白不仅能促进软骨生成还能起到润滑关节软骨,减少骨量流失,还容易被人体吸收;经常补充还能促进肾脏对钙的吸收,改善腰膝酸软等症状,增加骨密度预防骨质疏松。

2.注意增加日晒,加强皮肤表面维生素D的转化。

3.注意加强运动,运动不但能够加强身体对于钙质的吸收,提高骨强度,还能够减缓肌肉的退化,增加身体协调能力,减少跌倒导致骨折发生的可能性。

4.对于有肥胖问题的女性朋友,应该注意控制体重,但在这个时期,减肥也要注意方式方法,不要盲目的单靠控制饮食的方式来减肥。

   

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