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喝牛奶好,还是喝酸奶好?这些差别需提前了解

admin2020年04月04日

民以食为天,饮食是人们获得健康身体的重要方式,食用有助于身体健康的食物,是能获得更好的身体。其中,一些饮品深受大家的喜欢,以牛奶、酸奶来说,就很受欢迎。

到底是喝牛奶好还是喝酸奶好,也是很多人比较困惑的选择,其实,不必纠结,不论是牛奶还是酸奶都是有助于健康的饮品,都能饮用,当然,还需要大家了解其中的差别,一起来看看吧。

关于口味。我们会根据食物的口味,进行判断食用多少,对于酸奶、牛奶也是如此,酸奶的口味比较多,在其发酵的时候,可能会加入一些东西,使得口味更多,根据不同的口味进行选购,也是很多人选择购买酸奶的原因,反观牛奶,往往是从牛身上挤下来的奶进行了高温杀菌、消毒,就口感来说,比酸奶少了选择。并且,有些人受不了牛奶的口感,会减少对于牛奶的饮用。

关于热量。不论是牛奶还是酸奶,都是能够补充身体热量的,对于促进身体能量补充是有帮助的,但是,酸奶、牛奶也存在不同,那就是其中的热量是不一样的,相对来说,酸奶中的热量更多,确实是这样,酸奶在加工的时候,发酵过程中,可能会加入糖分,一些物质的补充,可能会使得酸奶的口感变得更加丰富。反观牛奶,往往比较纯正,只是把新鲜的牛奶进行消毒、杀菌,并不会加入其它物质,这样的话,就热量来说,牛奶是要弱于酸奶,为此,对于控制身材、想要减肥的女性,最好喝牛奶。

关于作用。对于牛奶,我们可能早起后喝一杯,补充营养,对于蛋白质的补充是比较好的。在晚上喝一杯,能够起到安神助眠的作用。但是,对于酸奶,更多的时候,我们会在饭后饮用,在饭后喝酸奶,对于促进消化是有帮助的,能比较好的缓解消化不畅。

关于营养补充。如果身体缺钙了,此时,喝牛奶比较好,牛奶中的钙质比较多,对于补钙很有帮助。此时,喝酸奶带来的作用是不如喝牛奶的。

出现便秘喝哪个好?如果身体出现了便秘,无疑是比较糟糕的感受,便秘带来的感觉是比较糟糕的,此时,就牛奶、酸奶的选择来说,酸奶会更好一点,主要是酸奶中的有益菌,能改善胃肠道健康,对于促进排便比较有效。

小编建议

其实,不论牛奶还是酸奶都是有助于健康的饮品,两者的区别还是比较明显的,如果单纯的想要补钙,只需要喝牛奶就好,当然,对于受不了牛奶的口感,可以选择喝点酸奶,还能起到促进消化的目的。

与此同时,关于牛奶、酸奶的食用量,也需要大家多重视,小编建议大家,每天保证400ml的牛奶摄入。对于酸奶,小编建议每天喝150ml比较好。

相信介绍了这么多,大家对于喝牛奶好,还是喝酸奶好,有了更多的了解了,牛奶、酸奶作为生活中常见的饮品,还是有区别的,根据自己的需要进行食用,或许才是最好的,相信说了这么多,大家能重新的通过喝酸奶或者喝牛奶获得好身体。

   

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